Hohoho... Hari ini aja gue dapet tips dari instruktur aerobic gue... Hohohoho... Ini mengenai masalah badan... Bagi kalian, teman2, yang badannya cungkring/kurus/tiang listrik or whatever... Hehehehe... Dan yang tentunya pengen banget badannya gede... Gue punya tips cemerlang nie... Cekidod!
1.Perbanyak Olahraga
Bisa berenang/aerobic/fitness or whatever olahraganya.. Kalo gue sih 3x sehari olahraganya... Biasanya sih 3-5x dalam sehari... Karena gue pemula, ambilnya 3x sehari aja... Gue ambil kelas aerobic, yoga, dan steprobic... Bagi kalian yang kurang suka joget2, bisa juga berenang, basket, atau olahraga lain... Jangan bolos2... Rajin olahraga = sehat...
2.Makan Langsung Setelah Olahraga
Ini dia tips paling utama! Kata instruktur aerobic gue, setelah kita berolahraga, darah akan mengalir dengan lancarnya... Nahh, saat2 seperti itu, bagus banget buat kita The Cungkringers, buat makan... Karena, begitu makanan masuk, bakal diserap langsung, dan dialirkan merata keseluruh tubuh... Makanya, ini yang membuat badan kita besar, merata, dan sterek (kekar gitu), jadi gemuknya bukan yang mblebe... Hohohoho... Tapi harus diinget juga yang satu ini nihhh...
3.Jangan Makan Sembarangan
Biar kata kita cungkring, bukan berarti kita bebas makan yang lemak2 kayak gorengan, bla bla bla... Makanan juga kudu kita jaga... Makan yang bergizi, 4 Sehat 5 Sempurna... Makan yang sembarangan, belum tentu membuat kita langsung gemuk... Jadi, kita kudu jaga juga tuh makanan kita... Perbanyak PROTEIN, karena PROTEIN membentuk otot... Bagi para teman2 cowok, bisa konsumsi L-MEN GAIN MASS dan bagi yang cewek, jangan minum susu buat kurus! Hahaha... Minum aja APPETON WEIGHT GAIN... Kalo takut gemuk mendadak, ga usah minum juga gapapa... Karena biasanya cewek takut gemuk walaupun sebenarnya dia kurus banget... Hehehe...
Nahh... Jadi, kalo mo gemuk tapi ga tambun, ikutin deh 3 tips itu... Jangan ada yg bolong yahh... Misalnya ngelakuin nomor 1 doang, jangan begitu... Ikutin tiga2 nya... Dan nanti kita liat sendiri hasilnya... Jangan putus asa... Gue juga lagi mencoba nihh... Secara gue juga termasuk cungkring... :D
Oke dehh, sgitu dulu tips nya... Bagi temen2 yang mo nambahin tips, juga boleh! Atau berbagi pengalaman... :)
Thanks, dks-union!